השתתפות בסדנת צחוק עשויה להישמע מביכה עבור אנשים מסוימים. עם זאת, רובם נהנים מתרגול צחוק ונשימות בנפרד. אז מה דעתכם לשלב בין שתי הפעילויות? נשמע אידיאלי, נכון.
לשניהם יש מספר יתרונות, אבל כמה זמן אתם יכולים לשמור את הצחוק שלכם בפנים כשאתם בחדר עם זרים? סדנת צחוק נועדה בעיקר להעביר אנרגיה חיובית. אתם בוחרים לצחוק מרצון תוך שילוב תרגילי נשימה ומחיאות כפיים. מנחה צחוק אחראי על מפגש הצחוק ומנחה אתכם בכל סדנה.
מהי סדנת צחוק?
בדומה לאירועים אחרים, סדנת אימון צחוק היא מערך של פעילויות קבוצתיות וגיבוש צוות כאשר המטרה המרכזית היא לעזור למשתתפים להקל על הלחץ, להפחית מתח וחרדה מהחיים שלהם. הסדנה כוללת סדרה של תרגילי צחוק, משחקים, מדיטציות צחוק ודרכים חדשות לצחוק. רוב התכנים המועברים דרך סדנאות צחוק, לקוחים מפילוסופיות מהמזרח, ומשילוב של אותן פילוסופיות למדע הנוכחי, הודות לכוחו המרפא של הצחוק.
הסיבות
ישנן 6 סיבות עיקריות עבורן כדאי לכם ללכת לסדנת צחוק:
מקל על כאב
צחוק טוב נמצא כמפחית כאבים בגוף. לא רק שצחוק מסיח את דעתך מהכאבים שלך, אלא הוא גם משחרר למערכת שלך אנדורפינים חזקים יותר מאותה כמות של מורפיום. הרעיון הזה של ריפוי באמצעות צחוק זכה לתשומת לב רבה לאחרונה כאשר אנשים נעשים מודעים לתגובת הגוף שלנו לצחוק.
מפחית דיכאון
ידוע כי צחוק מסייע לאנשים הסובלים מדיכאון או דיכאון מלא. צחוק מפחית מתח ומתח, ומוריד חרדות וגירוי, שכולם גורמים מרכזיים שתורמים לדיכאון. הוכח כי טיפול בצחוק מפחית דיכאון אצל מטופלים על ידי גרימת תחושות של רווחה וחיוביות.
משפר את מערכות היחסים שלכם
אם אתם מחפשים למצוא בן זוג חדש, אז צחוק יעזור לכם למצוא בן זוג חדש. גברים אוהבים נשים שצוחקות בנוכחותן ונשים למעשה צוחקות 125% יותר מגברים. ואם אתה כבר עם מישהו, אז חוש הומור משותף הוא גורם חשוב בשמירה על מערכת היחסים שלכם איתנה.
אימון פנימי
צחקתם מהבטן לאחרונה? צחוק בטן נכון מפעיל את הסרעפת, מכווץ את שרירי הבטן ואפילו מתאמן על הכתפיים, ומשאיר את השרירים רגועים יותר לאחר מכן. זה אפילו מספק אימון טוב ללב. צחוק 100 פעמים שווה ערך ל-10 דקות על מכונת החתירה או 15 דקות על אופני כושר. אם אתם מוצאים פעילות גופנית קצת כמטלה, נסו לצחוק כדי לקבל את תחושת הכושר הזו.
משפר את הנשימה
הצחוק מרוקן את הריאות שלכם מיותר אוויר ממה שהוא קולט, וכתוצאה מכך מספק אפקט ניקוי – בדומה לנשימה עמוקה. זה מועיל במיוחד לאנשים הסובלים ממחלות בדרכי הנשימה, כגון אסטמה.
מגן על הלב
לאנשים שצוחקים הרבה על בסיס קבוע יש לחץ דם נמוך יותר מהאדם הממוצע. כשאנשים צוחקים טוב, לחץ הדם עולה בהתחלה, אבל אז הוא יורד לרמות מתחת לנורמה, מה שמסייע לשמור על הבריאות הכללית שלכם.
